감사의 힘 -데보라 노빌-

 

 

 

 

 

이책은 책의 요약을 도입부에서 이렇게 정의 하고 있다.

"고마워요, Thank You"라는 말은 한마디로 어떠한 위기, 즉 절대절명의 위기에서도 탈출할 수 있는 힘을 준다고 한다. 예로서 재규어에게 목덜미를 물려 사망하기 일보직전의 위기에서도 초능력의 힘으로 재규어를 밀쳐내고 탈출했다는 사례를 통해"고마워요"라는 단어의 힘을 이야기 하고 있다. "사랑해요"라는 말은 그 다음이다.

저자는 우리모두는 행복해질 수 있는 능력은 이미 가지고 있다고 한다. 나이와 종교 직업,재산 등에 관계없이 만족스럽고 희망찬 삶을 살 수 있는 도구를 갖추고 있다고하며 그러한 힘이 바로 "고마워요"라는 말 한마디에서 시작된다고 한다.

저자가 이책에서 독자에게 전달하고져 하는 중요한 메세지는 이것으로 함축된다.
또 저자는 감사 연습을 꾸준히 하면 역경에서 보다 빨리 회복되며, 고난에 대한 면역력이 생성되며, 타인으로부터 호감을 사게되며, 창의적으로 문제를 해결 할 수 있다고 한다. 저자는 모호한 전제와 피상적인 감상이 아닌 과학적인 근거와 심리학적 조사와 행동과학에 대한 분석을 통하여 자신의 경험과 지척거리에서 지켜본 사람들의 예을 들어서 이 사실을 확증해 나가며 감사하는 삶을 실제로 실행 할 수 있는 방법을 제시하고 있다.

중요한것은 감사하는 마음은 갑자기 하늘에서 뚝 떨어지는 것이 아니라 배우고 훈련을 받는 지혜의 전수과정이다. 지금 우리가 감사의 힘을 깨닫지 못하고 있다면 둘중의 하나의 이유다. 하나는 그것을 일깨워 줄 부모나 은사를 만나지 못한 경우이고, 또 다른 하나는 숱하게 듣고도 그 의미를 깨닫지 못한 경우다. 대부분이 두번째의 경우에 해당한다. 그 이유로 피부나 언어가 다를지라도 거의 모든 나라의 부모들이 아이들에게 가르치는 말의 순서가 똑 같았다는 사실이 이를 입증한다. "엄마, 아빠"다름으로 가르치는 말이 바로 "고맙습니다"였던 것이다. "고맙습니다"라는 그말속에는 어떤 지혜가 있기에 인류는 그토록 강조하며 후세에 일깨워주려 했던 것일까. 우리는 행복을 좆고 있지만 행복이 어디서 시작되는지도 모르지만 사람들는 '감사합니다'라는 말을 자주 할 수록 행복해진다고 한다.

저자는 감사의 힘을 본질을 이렇게 적고 있다.
영어단어 'thank'는 '감사함을 전한다'라는 뜻을 지닌 고대 영어 'pancian'에서 그 뿌리를 찾을 수 있다. 그리고 'pancian'의 뿌리가되는 단어 'panc'는 '생각하다'라는 뜻을 지닌 'think'의 어원이다. 그것은 바로 '사려 깊은 마음'이다. 즉, 마음를 모아 삶을 발전시키는데 집중하지 않으면 감사하는 태도를 가질수 없다.고 정의 하고 있다. 또한 감사의 힘은 기분 좋은일을 헤아리는 것 이상이다. 감사하는 태도는 그보다 훨씬 강력한 힘을 가지고 있다. 주변에서 흔히 발견할 수 있는 감사함을 깨달을 수 있다면, 팔 길이 만큼이나 긴 목록을 눈하나 꿈쩍하지 않고 열거 할 수 있을 것이다.라고 말한다.

또한 저자는 감사의의 자세에 대하여 저자 자신의 사례를 통하여 이렇게 적고 있다.
생방송 시간에 맞추기 위하여 뉴욕행 비행기를 타러 공항에 갔었으나 정비불량으로 비행 취소오 인한 생방송 펑크의 위기가 닥쳤으나 무언가에 감사할 이유를 찾으려고 노력한 결과 타인의 도움으로 위기를 극복하게 된 사례를 통하여 '감사하는 자세'는 긍정적으로 되려는 노력이다.라고 정의 하고 있다. 모든일에 감사해 한다고 해서 바보스러운 낙천주의자가 된다는 뜻은 아니며 불행과 재난이 피해간다는 것도 아니다. 그러나 같은 일을 겪더라도 감사해 할 줄 알면 회복도 빠르고 대응도 빠르다.주변의 사람들로 부터 많은 도움을 받을 수도 있고 인간관계도 좋아 진다고 한다.

저자는 감사도 학습이며, 후천적으로 길들려진다고 한다. 이런 사실의 한 근거로서 '감사의 노트' 사용법에 대하여 이렇게 말하고 있다. 노트를 펴고 필기구를 준비한 다음, 오늘 하루에 일어난 일을 세가지만 추려본다. 그런다음 그 가운데 내가 감사해야 할 일을 하나 결정하여 노트에 메모를 한다. 소설을 창작하는 것도 아니니 부담스러워 할 필요도 없이 그냥 무엇이든 나를 기분좋게 만든일을 적으면 된다고 한다.그리고 왜 그 상황이 나에게 중요한가를 생각하고 메모를 한다. 습관은 한번의 선택이나 기회로 바꾸어지는 경우는 극히 힘들다. 지겨울 정도로 똑 같은 일을 끈기 있게 해낼 때 바뀐다고 한다. 오늘 하루에 대한 반성의 시간을 가져보자. 그리고 지나간 과거에 대한 집착을 버리고 현재의 삶을 긍정적으로 바라보자. 분명 우린 과거의 불행한 나로부터 탈출하는 기쁨을 맛 볼 수 있을 것이다.

그리고 감사 노트의 이점을 이렇게 정리하고 있다. 첫째 오늘 잘된 일과 잘못된 일을 명확히 구분할 수 있다는 점이다. 잘된일을 통하여 자신을 격려 할 수 있고,잘못된 일을 통해 바성하고 발전을 도모하게 한다. 둘째로는 지나간 과거 등에 대한 집착을 버리고 현재에 대해 긍정적이고 객관적으로 바라보는 시각을 갖게 된다는 점이다. 감사노트는 지나간 과거에서 벗어날 수 있도록 우리를 인도하며 마음의 안전가이드다.

감사하는 태도를 가지게 되면 나타나는 현상은 사람이 낙천적인 성격으로 변하며, 삶에 대하여 행복하다고 느끼게된다. 또한 활력이 넘치는 생활과 열정적으로 활동하게되며, 유머감각충만과 힘든일을 처리하는데 자신감이 붙는 등 매사에 긍정적인 효과가 나타난다.

이책은 현재 미국의 abc라디오 쇼의 진행자를 맡고 있는 데보라 노빌이 쓴 자기계발도서의 일종으로 전체 3개의 주제로 구성되어 있으며 1부 더 늦기전에 옆에 있는 사람에게 고맙다고 말 할 것을 당부하고, 2부는 주위에 있는 모든것들에게 즉, 세상에게 고마워하는 방법을, 마지막 3부에는 가장 고마워해야 할 사람은 바로 자신에게 감사해야할 것을 강조하고 있는 책이다.

세상에 대하여 고마워해야 한다는 것은
모든 세상의 이치가 나를 더욱더 강하게 만들어 주는 결과로 귀결된다는 내용이다. ㅇ예을 들어 직장에서 상대방을 괴롭히는 사람을 만났을때는 절대로 도망칠 궁리를 해서는 안된다는 사실이다. 피해봤자 소용이 없는 것이기에 오히려 '그 사람에게서 감사함을 찾아내라'는 사실을 인지해야한다. 그렇게 자신을 훈련하다보면 습관이되고 생각도 바뀌게되어 '나를 강하게 단련시켜주는 고마운사람'이라는 대상으로 상대를 생각하게 된다는 것이다. 이를 저자는 정원에 나무를 심었다고 치자. 만일 그 정원에 잡초가 우거져 있다면 우리가 심은 나무를 잘 자라지 못 할 것이다. 감사의 힘은 잡초를 제거하여주는 휼륭한 제초제가 될 것이라고 감사의 임에 대하여 강조하고 있다.

또한 중요한 팩터의 한가지로서 "감사 연습"에는 진정성이 필요하다고 강조하고 있다. 다름 목적을 위해 감사를 표시한다면 감사의 힘을 느낄 수 없다고 한다. 진정으로 감사하는 태도는 다름사람에게 초점이 맞춰진 감정이지,감사을 전하는 사람이 뭔가 더 나아 질거라는 기대를 갖고하는 것이어선 안된다는 것이다.

감사하는 태도를 가진사람은 정신적 상처나 스트레스를 훨씬 덜 받는다. 긍정적인 마음을 유지하는 사람들은 부정적인 사람들에 비해 강한 면역력을 가지고 있다는 사실이 밝혀졌으며 같은 스트레스의 상황에서도 질병의 위험에서 벗어나 평균 10년 이상 장수하는 것으로 나타난다고 한다.

저자는 이책에서 진정한 감사하는 태도과 습관은 우리의 일상사에서 기적을 가져올만큼 대단한 결과를 가져온다는 사실을 앤 루밴스타인 티치 NBC방송국 기자 등의 사례
등을 통하여 입증하고 있으며, 이를 독자들에게 주지 시키고져 하고 있다. 감사는 아무리 남용하고 주변사람에게 나누어주어도 결코 줄어드는 법이 없는"무한의 에너지다"고 강조하고 있다.

끝으로 이책은,
타인에 대해 감사하는 마음을 갖고, 양보하는 미덕을 발휘한다면, 어느새 주위 모든 것에 감사하는 우리 자신을 발견하게 될 것이다. 결국 삶을 대하는 마인드가 바뀔 것이며, 무엇이든 할 수 있다는 긍정의 에너지로 다른 삶을 살게 될 것이라는 것이 이 책의 주제의식이다.

개인적인 생각으로,
복잡다변한 세상에서 삶의 의미를 잃어버리고, 삶에 고통을 느끼고 있는 사람이라면 타인과 자신의 행복을 추구하는 감사의 미덕을 깨우쳐 보는 것도 좋은 일이라 생각한다. 그러나 그 정도까지 진행된 상황에서 혼자의 힘으로 그러한 생각으로 마음의 전환을 한다는 것이 쉽지는 않겠지만...

 

 

[2012. 5. 17]